Qué hacer antes y después de un masaje

La terapia de masaje es uno de los métodos más efectivos para liberar la ansiedad y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas.

Qué hacer antes de un masaje

Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas sugerencias:

Mantente hidratado

Beber mucha agua es fundamental para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados son más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a disminuir las molestias o la pesadez que puedas sentir después del servicio.

Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te masajeen la piel con sudor, cloro o suciedad. Además, es simplemente una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha caliente puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.

Ponte cómodo

No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para relajarse por completo después del masaje.

Deje las joyas de fantasía en casa

Se le pedirá que se quite medallones, pulseras y joyas largas antes de la mayoría de los tratamientos en spas y centros de medicina estética, así que es mejor dejarlas en casa.

Cambie de posición y estire su cuerpo

Si usted Si sientes una tensión excesiva y te sobran de 5 a 10 minutos, te recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar tu cuerpo para la liberación miofascial.

Evita el sol

Evitar el sol en Austin, Texas, no es tarea fácil.Leer acerca de relajante-masaje-valencia.com En el sitio web Aplícate protector solar y no tomes el sol antes de un masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha generado como parte del proceso de curación.

¿Comer antes de un masaje?

¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la hora de la sesión puede hacer que te sientas hinchado en la camilla. Asimismo, es mejor evitar el consumo de alcohol o limitar la cantidad que ingiere antes de su visita.

Llegue con 15-20 minutos de anticipación

Le recomendamos llegar con 15-20 minutos de anticipación a su cita. Esto le dará tiempo para completar los formularios de consumo que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.

Defina el propósito de su masaje

¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Usted decide! Tu masajista estará encantado de ayudarte a obtener la relajación, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que te mereces. Si es tu primer masaje en Austin en Viva, deberás completar un formulario de admisión con tu historial clínico y preferencias de tratamiento con anticipación.

Personaliza tu masaje

Antes de la sesión de masaje, te recomendamos conversar con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier lesión o dolor que tengas. Si tiene cortes o abrasiones, manténgalos ocultos.

Si padece alguna afección médica que pudiera influir en su masaje, infórmelo antes de subir a la camilla para que su terapeuta pueda personalizar la experiencia para usted.

Qué usar durante su masaje

Su terapeuta utilizará sábanas para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté tratando.

La cantidad de ropa que use durante su masaje depende totalmente de usted. Los terapeutas de Viva Spa utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje óptimo. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted prefiera cubrir.

Usted Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no), y su masajista conversará con usted sobre el tratamiento.

Qué hacer después de un masaje

¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de bienestar. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una maravillosa noche de descanso.

Puedes prolongar esa increíble sensación de euforia y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: bebe, relájate y estira.

Levántate lentamente. Tus músculos se sentirán muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te bajas de la camilla de golpe. Tómate un tiempo para respirar profundamente varias veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para bajar de la camilla con facilidad.

Bebe mucha agua. Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu terapeuta de masaje Viva te estará esperando fuera del área de tratamiento con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque estimulan el flujo de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Por lo tanto, avísanos si necesitas pasar antes de tu salida.

Continúa con el cuidado personal en casa

El cuidado personal comienza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos de cuidado en casa (como ungüentos musculares y sales de baño) para ayudarte a relajarte entre sesiones de masaje. Evita lo siguiente durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.

Programa tu próxima visita

¡Sigue disfrutando de un beneficio y regala tu cuidado personal!

Los masajes programados regularmente ofrecen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación sanguínea y el sistema inmunológico, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir el estrés y la ansiedad. Sin mencionar la sensación de bienestar que produce sentirse cuidado.

También puedes pensar en cómo mejorar tu próximo tratamiento. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor concentración en una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera la posibilidad de mejorar tu experiencia con un masaje adicional o disfruta de un paquete de masaje corporal completo en Austin o Dallas.

¿Existen diferentes rutinas de antes y después para los distintos tipos de masaje?

Las recomendaciones para antes y después del tratamiento son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las sensaciones varían considerablemente. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien las técnicas más extensas, como el masaje de células profundas o los masajes deportivos, pueden dejar tus músculos un poco doloridos después del tratamiento —sobre todo si no estás acostumbrado a ellas—, un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y acelerar la recuperación muscular. Descubre la diferencia entre un masaje sueco y uno de células profundas a continuación.

¿Cómo optimizar los beneficios de un masaje con los consejos adecuados antes y después del mismo?

El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y tensiones. Si tomas algunas precauciones con anticipación, llegarás al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible. El ritual adecuado después del masaje te ayudará a evitar el dolor y a prolongar la relajación. Es muy fácil maximizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.

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